Stitichezza Rimedi




Stitichezza Rimedi

stitichezza rimedi

I rimedi naturali contro la stitichezza possono costituire un valido aiuto o una valida alternativa ai farmaci, quando non si tratti di un disturbo correlato a problemi organici.
La stitichezza è un disturbo della defecazione che consiste nella difficoltá di svuotare l'intestino.

Il disturbo, chiamato anche stipsi, è abbastanza soggettivo, in quanto si tratta di un malessere fisiologico dovuto all'incapacitá di evacuare il numero di volte considerato normale (la media normale sarebbe di 3 volte a settimana).
La maggior parte di coloro che si dicono affetti dal disturbo peró evacuano almeno una volta al giorno. Da qui il paradosso della stipsi fisiologica.

La stitichezza viene classificata come primaria o secondaria. La stitichezza primaria è un disturbo funzionale dell'intestino stesso, quella secondaria è invece dovuta alla presenza di altre patologie che la causano indirettamente.
I disturbi della progressione delle feci possono per esempio essere correlati ad una dieta incorretta con scarso introito di fibre, a problemi organici del colon che impediscono fisicamente il passaggio del bolo fecale, oppure ad alterazioni funzionali come il transito lento o l’atonia coli.

Il problema della stitichezza è vecchio quanto il mondo.
In libri antichissimi si parla di rimedi naturali per la stitichezza.
In alcuni casi pochi accorgimenti bastano a ritrovare la serenitá perduta, altre volte bisognerá ricorrere a rimedi piú forti.
Vediamo cosa offre madre natura per risolvere il problema.
Ovviamente escludiamo il tipo di stitichezza che deriva da patologie gravi che necessitano di chirurgia o patologie funzionali derivanti da problemi anatomici.


1) assumere maggiori quantitá di fibre alimentari: legumi, verdura, sia cruda che cotta, cereali, crusca, ecc..

2) liquidi: quando si dice semplice come bere un bicchiere di acqua! Assumere maggiori quantità di liquidi, come acqua (a digiuno), brodi vari, latte, succhi di frutta. Se è vero che le fibre sono indispensabili per una corretta evacuzione, la presenza di liquidi risulta indispensabile affinché le fibre possano, tramite assorbimento, aumentare di volume e facilitare la propria espulsione.

3) semi di lino: rimedio assolutamente naturale per risolvere il disturbo della stitichezza. Bastano due cucchiai di semi di lino al giorno per ovviare all'inconveniente senza altri effetti secondari: i semi di lino, a contatto con un bicchiere d'acqua bevuto immediatamente dopo l'ingerimento, creano una mucillagine che ha un effetto emolliente e coadiuvante per il transito intestinale.

4) prugne: universalmente riconosciute come coadiuvante nei problemi di stitichezza. Si tratta del rimedio lassativo piú conosciuto al mondo. E' sufficiente mangiarne un paio al giorno, fresche o essiccate per migliorare sensibilmente il problema della stitichezza.

5) fichi d'India: un fico al giorno rende regolari, grazie alla presenza naturale di mucillagine. Ovviamente un'ingestione di fichi d'india avrá l'effetto contrario, a causa della presenza di semi che potrebbero bloccare il transito. In genere uno al giorno, sia fresco che essiccato risolve lievi disturbi di stitichezza.

6) acqua di cocco: efficace lassativo naturale. E' sufficiente bere il contenuto di una noce di cocco al giorno, nei periodi piú problematici. L'acqua di cocco coadiuva i movimenti peristaltici e la regolarità intestinale.

7) legumi: particolarmente ricchi di fibre, sono utilissimi per il corretto funzionamento dell'intestino. 8) frutta secca: anch'essa ricca di fibre. Possiede in genere proprietá emollienti che aiutano il transito intestinale.

9) aloe vera: il gel contenuto naturalmente nelle foglie ha un potente effetto lassativo, mentre il succo di aloe vera protegge l'intestino e normalizza le secrezioni intestinali.

Un corretto stile di vita aiuta a combattere la stitichezza.
Raccomandiamo di:
- camminare molto o fare attività fisica
- bere molti liquidi
- evitare cibi grassi e fritti.

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